یوگا پوری دنیا میں ایک وسیع پیمانے پر مقبول عمل بن گیا ہے۔ صحت کے مختلف فوائد کے ساتھ، ورزش اور مراقبہ کی یہ قدیم شکل بہت سے لوگوں کے لیے خوشی اور صف بندی لاتی ہے۔ یوگا کی کچھ شکلیں تجویز کرتی ہیں کہ آپ کی روحانی نشوونما میں مدد کے لیے اپنے آپ کو کچھ لذتوں اور راحتوں سے انکار کریں۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ کیا یوگی اس خیال کو ذہن میں رکھتے ہوئے فرش پر سوتے ہیں یا سوتے ہیں۔
کیا یوگا چٹائی پر سونا اچھا ہے؟
اگرچہ کلاس سے باہر یوگا چٹائی پر سونا یوگا پریکٹس کا حصہ نہیں ہوسکتا ہے، لیکن کچھ لوگوں نے یوگا میٹ کو سلیپنگ پیڈ کے طور پر استعمال کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ اگرچہ کچھ لوگ یوگا میٹ کو مستقل یا کیمپنگ نیند کے انتظام کے طور پر استعمال کرنے کے خلاف انتباہ دیتے ہیں، لیکن جن لوگوں نے اسے آزمایا ہے وہ زیادہ تر حصہ کے لیے اس سے لطف اندوز ہوئے ہیں۔
صدیوں سے، مشرقی ممالک میں لوگ یوگا میں استعمال ہونے والی چٹائیوں سے ملتی جلتی چٹائیوں پر سوتے ہیں۔
روایتی جاپانی ثقافت میں تاتامی چٹائیوں پر سونا شامل ہے، روایتی طور پر اور اب بھی۔ جاپانیوں کو فرش پر سونا فائدہ مند لگتا ہے کیونکہ یہ آپ کو ٹھنڈا رکھنے میں مدد کرتا ہے، آپ کی کمر کو سیدھا کرنے میں مدد کرتا ہے، اور رات کی اچھی نیند میں مدد کرتا ہے۔
یوگا یا تاتامی چٹائی پر سونے کا ایک بونس یہ ہے کہ آپ اسے رول کر سکتے ہیں، اور کرنا چاہیے اور صبح کے وقت اسے صاف ستھرا پیک کر سکتے ہیں۔ ایک "بستر" ہونا جو دن کے وقت بند ہو جاتا ہے رہنے کی اضافی جگہ فراہم کرتا ہے جو فریم پر ایک بستر پیش نہیں کرتا ہے۔
یوگا چٹائی پر سونے کا سب سے نمایاں مثبت پہلو آپ کی پیٹھ کو دوبارہ ترتیب دینا ہے۔ نرم گدے پر سونا آرام دہ ہے، لیکن یہ اس حرکت کی اجازت نہیں دیتا ہے جس کی ہمیں زیادہ سے زیادہ سیدھ میں کرنے کی ضرورت ہے۔
جب ہم زیادہ سخت سطح پر سوتے ہیں، تو یہ تقریباً ہمارے جسم کو رات بھر مساج کرنے جیسا ہے۔ ہمارے اعضاء کو منتقل ہونے کی اجازت ہے، ہمارے عضلات اور ہڈیاں مجموعی طور پر جسم کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے حرکت کرتی ہیں، اور ہمیں زیادہ چوکنا رہنے دیا جاتا ہے۔
نیچے دیے گئے لنک کو دیکھیں:
چائنا یوگا پروڈکٹس مینوفیکچررز سپلائرز فیکٹری - سستے یوگا پروڈکٹس ہول سیل (faithmat.com)
یوگا چٹائی پر سونا: پیشہ
- فرش کے قریب سونے سے آپ کو رات کے وقت ٹھنڈا رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
- جب آپ سوتے ہیں تو آپ کی پیٹھ کو دوبارہ ٹھیک ہونے کا موقع ملتا ہے۔
- آپ کا بستر دن کے وقت بھرا رہتا ہے، جس سے زیادہ رہنے کی جگہ مل جاتی ہے۔
- آپ زیادہ بنیاد پرست ہیں (لفظی اور علامتی طور پر)۔
- آپ مادی اشیاء سے لگاؤ کے اپنے جذبات کو جاری کریں گے۔
- یوگا چٹائیاں گدوں کے مقابلے میں کم مہنگی ہوتی ہیں۔
- جب آپ سوتے ہیں تو آپ کا جسم اپنی مرضی سے حرکت کرسکتا ہے۔
- آپ پرتعیش بستر پر نہ سو کر بدھ مت کے نویں اصول کی پیروی کرتے ہیں۔
یوگا چٹائی پر سونا: نقصانات
- کچھ لوگوں کے لیے، فرش کے اتنا قریب سونا بہت ٹھنڈا ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کے گھر کا فرش ٹھنڈے مواد سے بنایا گیا ہو، جیسے ٹائل یا کنکریٹ۔
- اگر آپ دن کے وقت اپنی چٹائی کو پیک نہیں کرتے ہیں تو یہ دھول جمع کرے گا۔
- آپ کو ہر شام سونے کے لیے اپنی چٹائی بچھانے سے پہلے اپنے سونے کے علاقے کو جھاڑو یا خالی کرنے کی ضرورت ہے۔
- آپ کو گردن اور کندھے کی تکلیف ہو سکتی ہے۔ اس کے بعد آپ کو میموری فوم تکیا خریدنے کی ضرورت ہوگی۔
- اگر آپ کا جسم سخت ہے یا تھوڑا بڑا ہو رہا ہے تو سونے کے لیے یوگا چٹائی کا استعمال کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
- یوگا چٹائیاں عام طور پر پتلی ہوتی ہیں، اتنی مدد فراہم نہیں کرتیں جتنی کہ باقاعدہ یا بلو اپ میٹریس۔
یوگا چٹائی پر سونے کے منفی اور مثبت دونوں پہلو ہیں۔ شاید سب سے اچھا خیال یہ ہے کہ اسے ایک یا دو راتوں کے لیے آزمائیں اور دیکھیں کہ آپ کا جسم کسی بھی طرح سے کام کرنے سے پہلے کیا جواب دیتا ہے۔
یوگا پریکٹس کی طرح، کچھ اصول اور نظریات ہیں، اور آپ انہیں کس طرح استعمال کرتے ہیں یہ ایک ذاتی معاملہ ہے۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ فرش پر سونے کے بدھ مت کے طریقے کی پیروی کرنا چاہتے ہیں، تو شاید یہ آپ کو فیصلہ کرنے میں مدد کرنے کے لیے ایک محرک ثابت ہوگا۔ (ویسے، بدھ مت یوگی مشق میں اثر انداز ہونے والے عوامل میں سے ایک ہے۔)
نتیجہ
جہاں تک ہم دیکھ سکتے ہیں، یوگا کا کوئی قانون یہ نہیں کہتا کہ ہمیں فرش یا یوگا چٹائی پر سونا چاہیے۔ ہندوستان میں تقریباً پانچ ہزار سال پہلے یوگا تیار ہوا تھا۔ ہندوستان میں، تقریباً تمام آبادی فرش پر گھاس کی چٹائیوں یا نچلی چارپائیوں پر سوتی ہے۔ یوگا بھی بدھ مت اور ہندو مت کے طور پر ایک ہی وقت میں آیا۔
اونچے اونچے یا پرتعیش بستر پر سونا بدھ مت کے ماننے والوں کے لیے بہترین عمل کے خلاف سمجھا جاتا ہے۔
آپ کی رات فرش یا یوگا چٹائی پر سوتے ہوئے گزارنے کے مثبت اور منفی دونوں ہیں۔ اگرچہ ان لوگوں کے لیے صحت کے چند فوائد ہیں جو اچھے فٹ ہیں، لیکن آپ کی یوگا مشق کو صرف فرش پر سونے کے آپ کے فیصلے پر اثر انداز نہیں ہونا چاہیے۔ سونے کے اس نئے طریقے کا ارتکاب کرنے سے پہلے اسے آزمائیں، اور پھر فیصلہ کریں۔
