جیسا کہ ایک قدیم کہاوت ہے، "اگر کوئی کارکن اپنا کام اچھی طرح سے کرنا چاہتا ہے، تو اسے پہلے اپنے اوزاروں کو تیز کرنا ہوگا۔" اگر آپ یوگا کی اچھی مشق کرنا چاہتے ہیں تو آپ کے پاس مناسب یوگا چٹائی ہونی چاہیے۔ تاہم، یوگا میٹ کا انتخاب بھی بہت علمی ہے، اور ناتجربہ کار سفید فام لوگ خاص طور پر درج ذیل غلطیوں کا شکار ہوتے ہیں۔
متک 1: چٹائی جتنی موٹی ہوگی، اتنا ہی آرام دہ ہوگا۔
یوگا چٹائی گدے سے مختلف ہے۔ یہ گاڑھا نہیں ہے جتنا نرم ہوگا اتنا ہی بہتر ہے۔
نرم کشن قدم رکھنے میں بہت آرام دہ ہے، لیکن یہ مشق کے لیے موزوں نہیں ہے، خاص طور پر یوگا، ایک ایسا کھیل جو جسم کے توازن پر خصوصی توجہ دیتا ہے۔ پریکٹیشنر کے جسمانی توازن کو برقرار رکھنے کے لیے یوگا کشن میں لچک اور مدد کی ایک خاص مقدار ہونی چاہیے۔ اگر یوگا کشن بہت موٹا ہے، لیکن اس میں لچکدار نہیں ہے، تو یہ آپ کو اپنی طاقت کا استعمال کرنے سے قاصر بنا دے گا۔
لہذا، 4-8 ملی میٹر کی موٹائی والے کشن کو ابتدائی افراد ترجیح دیتے ہیں، اور جن کی موٹائی 10 ملی میٹر سے زیادہ ہے ان پر غور نہیں کیا جانا چاہیے، جب تک کہ آپ انہیں سونے کے لیے خریدیں۔
متک 2: جب آپ ابھی شروعات کر رہے ہوں تو سستا خریدیں۔
بہت سے یوگا پریکٹیشنرز سوچتے ہیں کہ وہ صرف Xiaobai ہیں جنہوں نے ابھی ابھی آغاز کیا ہے، اس لیے وہ مشق کرنے کے لیے پہلے ایک سستی یوگا چٹائی خریدتے ہیں، اور پھر جب وہ ترقی کر لیتے ہیں تو اپنے آلات کو اپ گریڈ کرتے ہیں۔ یہ خیال عام ہے، لیکن ایسا نہیں ہے۔
ابتدائی افراد جتنے زیادہ ناتجربہ کار ہوں گے، انہیں مشق میں مدد کے لیے پیشہ ورانہ آلات کی ضرورت ہوگی۔ اس کے برعکس، سستے اور غیر پیشہ ورانہ چٹائیوں کا یوگا پریکٹس پر صرف منفی اثر پڑے گا، یوگا میں مشق کرنے والوں کی دلچسپی ختم ہو جائے گی، اور آخر کار کونے میں بھول جائے گی۔
ایک نرم اور سخت یوگا چٹائی جس میں اعتدال پسند سختی، خشک اور گیلی سکڈ مزاحمت، اچھی لچک اور پوزیشن لائن مدد شروع کرنے والوں کے لیے پہلا انتخاب ہے۔
غلطی 3: چھوٹی کے بجائے بڑی خریدیں۔
جب ہم یوگا میٹ خریدتے ہیں، تو ہم ہمیشہ بڑے خریدنے کا رجحان رکھتے ہیں، کیونکہ قیمت تقریباً ایک جیسی ہوتی ہے، رقبہ بڑا ہوتا ہے، اور لاگت کی کارکردگی زیادہ ہوتی ہے۔ لیکن جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں، کیا آپ کو واقعی یوگا کرنے کے لیے اتنی بڑی چٹائی کی ضرورت ہے؟
یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آیا آپ کے گھر میں اس کے لیے اتنی بڑی جگہ ہے، ہر بار جب بھی آپ اسے اندر ڈالیں گے اور باہر نکالیں گے تو پریشانی کی حد کے بارے میں سوچیں۔ کیا یہ پہلے ہی تھکا ہوا ہے؟
اس لیے ایسا لگتا ہے کہ بڑے سائز کی چٹائی خریدنا سستا ہے، لیکن ہو سکتا ہے کہ یہ عملی نہ ہو۔ یوگا چٹائی کا سائز آپ کے جسم کی شکل کے مطابق منتخب کیا جانا چاہئے۔ عام لوگوں کے لیے، چوڑائی 60cm سے زیادہ یا اس کے برابر اور اونچائی 180cm سے زیادہ یا اس کے برابر ہے۔
متک 4: اگر اسے منتشر کیا جائے تو ذائقہ غائب ہو جائے گا۔
بو کا سائز بتا سکتا ہے کہ آیا چٹائی ماحول دوست مواد اور عمل سے بنی ہے۔ مثال کے طور پر، پیویسی یوگا چٹائی نہ صرف کمزور آنسو مزاحمت اور لچکدار ہے، بلکہ ایک مضبوط بو بھی ہے. یہ یقینی طور پر ایسا نہیں ہے جیسا کہ کچھ بیچنے والے کہتے ہیں، "چند دنوں کے بعد اس کا ذائقہ اچھا ہو گا۔"
آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ یوگا کے لیے اعلیٰ سطح کی ارتکاز کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس کے بغیر ناگوار بو بلاشبہ اس ارتکاز کو ختم کر دے گی۔ یقینا، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مہنگی چٹائیوں کا کوئی ذائقہ نہیں ہونا چاہئے۔ مثال کے طور پر، یوگا میٹ میں ربڑ کی چٹائیوں کی قیمت "Tuhao" کی سطح پر ہوتی ہے۔ تاہم، ربڑ کی خصوصیات کی وجہ سے، یہ ایک مخصوص ذائقہ بھی خارج کرتا ہے. جو لوگ سونگھنے کے لیے حساس ہیں انہیں محتاط رہنا چاہیے۔
متک 5: صرف اچھی چیزیں خریدیں۔
یہ سب سے آسان غلطی ہے جو بہت سے پریکٹیشنرز پہلی بار یوگا میٹ خریدتے وقت کرتے ہیں۔ سب کے بعد، خوبصورت پیٹرن اور رنگوں کے ساتھ چٹائیاں گھر میں ڈالنے کے لئے خوشگوار ہیں یہاں تک کہ اگر وہ مشق نہیں کرتے ہیں.
تاہم، یوگا میٹ کا معیار بہت اہم ہے۔ یہاں تک کہ سینئر یوگا پروفیشنل بھی ان چٹائیوں پر مشق کرتے وقت چوٹ کا شکار ہوتے ہیں جو کہ اہل نہیں ہیں، ابتدائی افراد کو چھوڑ دیں۔ اگر اس کی سکڈ مزاحمت اور لچک کافی اچھی نہیں ہے، تو اس کا خوبصورت ڈیزائن رکھنا بیکار ہوگا۔
یہاں دیکھیں، آپ پہلے ہی یوگا میٹ خریدنے میں آدھے ماہر ہیں!
یوگا چٹائی کا انتخاب بنیادی طور پر مواد پر منحصر ہے۔ ماحولیاتی تحفظ، بو اور سکڈ مزاحمت کا تعین بنیادی طور پر مواد سے ہوتا ہے۔
پی وی سی اور این بی آر سستے اور ناقص معیار کے ہیں۔ ربڑ کی چٹائیاں بہت مہنگی ہیں اور ذائقہ دار ہیں۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ ایک نئے ماحول دوست مواد، TPU سے بنی یوگا چٹائی کا انتخاب کریں۔
سکڈ مزاحمت اور آنسو مزاحمت بہت اچھی ہیں. کوئی بو نہیں ہے، اور وزن بہت ہلکا ہے. آپ کو اس کا خیال رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ قیمت پیویسی اور ربڑ پیڈ پر مبنی ہے، لیکن یہ بہت پائیدار ہے. یہ کہا جا سکتا ہے کہ یہ beginners کے لیے بہترین انتخاب ہے۔
